L’idée maîtresse du Miracle Morning écrit par Hal Elrod, est de se réveiller tôt.

 Pour moi, cette méthode va plus loin que cela.

 

·         Utile aux personnes ayant du mal à se réveiller le matin,

·         Indispensable à ceux qui souhaitent changer leurs habitudes de vie.

·          Non négociable aux personnes désirant progresser dans leur vie.

 

Se réveiller tôt permet d’être plus pro-actif.

L’idée n’est certes pas nouvelle, mais elle reste bougrement efficace !

 

La roue de la vie !

 

Il s’agit de créer un diagramme en forme de roue pour évaluer chaque sphères de sa vie (famille, amis, carrière, finances, couple etc.).

 Comment ça marche ?

Tout d’abord, choisissez 8 domaines de votre vie que vous souhaitez évaluez (Les domaines les plus souvent choisis sont en gras)

  • Famille
  • Amitiés
  • Vie sociale
  • Amour
  • Carrière
  • Travail
  • Finance
  • Développement Personnel 
  • Spiritualité
  • Etude
  • Santé
  • Bien être
  • Sports
  • Contribution au monde
  • Loisirs
  • Image de soi

A vous de choisir les domaines qui sont importants à vos yeux. Nous sommes tous différent après tout

  1. Prenez une feuille et dessiner un cercle. Depuis le cercle, dessinez autant de lignes que de domaines choisis. Si vous avez choisi 8 domaines, ça devrait ressembler à ça
  2. Notez votre niveau de satisfaction sur une échelle de zéro à dix pour chaque domaine de votre vie. Zéro signifiant que vous n’êtes pas du tout satisfait et dix vous êtes extrêmement satisfait.
  3. Pour chaque domaine, indiquez sur la ligne du domaine et au niveau correspondant à la note un point et connectez les points. Ca devrait ressembler à une toile d’araignée. La roue montre à quel point vous êtes satisfait de votre vie.
  4. Ordonnez chaque domaine par ordre d’importance.

Analyse de votre roue

Maintenant que vous avez une jolie toile sur la roue de la vie, comment interpréter cela ?

La roue de la vie aide à réfléchir aux questions suivantes: A quel point suis-je satisfait de ma vie?

Une vie pleinement épanouie est représentée par une roue avec la note maximum dans tous les domaines. Une vie équilibrée est représentée par une roue avec des notes proches dans tous les domaines.

Posez-vous ces questions en observant votre route de la vie:
– Concernant les notes les plus faibles: Est-ce que vous avez des notes très basses? Pourquoi? Peut être que ces domaines vous empêchent de vous épanouir car vous n’y avez prêté attention ou vous n’y avez pas pris le soin de développer ces domaines auparavant.
– Les domaines où vous faites le plus d’effort en général, sont-ils les domaines les plus importants pour vous? vous pouvez penser à prioriser vos actions en tenant compte de cela.
– Dans quel domaine souhaitez-vous faire des efforts pour améliorer votre vie?
– Quel domaine serait le plus facile à améliorer et qui vous apporterait le plus de satisfaction?
– Comment vous sentez face à votre roue? Êtes-vous satisfait?
– Avez-vous négligé certains aspects de votre vie

Cet exercice permet d’évaluer ce que vous devez faire pour « vivre une vie meilleure ».

Hal Elrod ous conseille de trouver deux objectifs réalisablesdès maintenantdans chacune des catégories. Le but est de progresser en augmentant les niveaux de chaque domaine.

J’ai donc créé un agenda (il vous suffira de m’écrire directement à l’email de contact ci- dessus en haut de mon site pour en recevoir une copie gratuite en format pdf) Cela va vous permettre de vous rendre compte de vos progrès quotidiens.

 

Les Life S.A.V.E.R.S.

 

Là aussi, la routine matinale n’est pas une découverte. Le matin est un moment clé de la journée, celui où l’on a le plus d’énergie pour agir.

Là ou la méthode de Hal Elrod est intéressante c’est qu’il propose de se consacrer à six activités afin d’optimiser sa journée.

Le principe du Miracle Morning fait appel à une logique. Il s’agit de placer ces activités en premier dans la journée , pour ne pas se décourager, ainsi en créant une routine le mental intègre tous cela comme des habitudes et le tour est joué … on devient plus productif, plus efficace !

 

Life S.A.V.E.R.S. veut dire :

S.ilence A.ffirmations V.isualisation E.xercise R.eading (lecture) S.cribing (écriture).

 

·         Le silence peut être pratiqué en méditant ou en priant, en « écoutant tout simplement le silence…

·         Pour les affirmations, peux faire référence à la méthode Coué.

·         La visualisation consiste à imaginer tout en ressentant en soi la réalisation de ses objectifs.

·         L’exercice est à une activité physique.

·         La lecture concerne les livres de développement personnel, des livres pratiques voire des biographies pour s’inspirer.

·         On peut écrire dans un journal intime, un carnet de gratitudes ou même dans un bullet journal, mais vous pouvez y inclure aussi jouer de la musique ou à toute activité artistique qui impacte positivement l’humeur et l’énergie.

 

Les habitudes à tenir

 

Puis, Hal Elrod nous parle des habitudes. Il explique comment les créer et les maintenir

Néanmoins, Il affirme qu’il faut 30 jours pour instaurer une habitude.

J’applique pour ma part la méthode ou seulement 21 jours suffisent.

Si vous pratiquez une pratique quelconque tous les jours (plusieurs fois par jours si possible) elle devient au bout de 21 jours une habitude !

 

  Cela permet aussi d’apprendre sur moi-même et de se sentir plus présent dans l’ici et maintenant, d’acquérir un état d’esprit plus positif, plus bénéfique.

 

Pour ma part, je ne mets pas le réveil, cela permet de s’écouter en termes de sommeil et de ne pas veiller jusqu’à minuit à regarder des C…. à la télé .. Mais d’aller au lit dès que l’on sent le sommeil venir pour avoir le plaisir de se réveiller entre 5h00 et 6h00 le lendemain matin frais et dispo pour vivre le changement de notre vie au travers du Miracle Morning !

N’hésitez pas à nous contacter !

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